今日もお疲れさまでした☕️
「いつも周りの空気を読んで、つい自分の気持ちを後回しにしてしまう……」
「他人の意見や価値観を押し付けられて、断れずにモヤモヤしてしまう……」
そんな風に、毎日の中で「気疲れ」を感じていませんか？
実は、あなたが今とても疲れているのは、あなたの心が冷たいからではなく、周りの人の気持ちに寄り添える「優しい人」なんだと思います
でも、その優しさを他人のために使いすぎて、あなた自身の心がすり減ってしまっては悲しいですよね😭
心が弱っているときは、他人の強い言葉や甘い誘いに流されそうになってしまうこともあります。
この記事では、他人の“押し付け”からそっと距離を置き、あなたの一番大切な心を守るための「3つのレッスン」をお届けします。
読み終わる頃には、心がふっと軽くなって、自分を一番に大切にするコツが見つかるはずです。少し肩の力を抜いて、リラックスして読んでみてくださいね。
🍀心の境界線」を引いて、他人の問題と自分の問題を分ける
あなたに必要のないものを強く押し付けてくる人は、きっと「自分の気持ち」を優先してしまっていることが多いのだと思います。
人それぞれ違う価値観を持っているので、何が正解かは分かりません。でも、「あなたの感情」は、他の誰でもないあなただけのものです。
「あの人､良いところもあるし､断ったら悪いかな……」
そんな風に相手を思いやる優しい気持ちは、一度そっと手放しても大丈夫ですよ。😊
まずは、「私は今、自分の心を大切にできているかな？」と、胸に手を当てて問いかけることから始めてみませんか？
相手の意見は「あなたはそう思うんだね」と受け流し、自分と相手の間に「透明なガラスの壁」や「1本の線」を引くイメージを持ってみてください。相手の感情に、あなたが振り回される必要はありません。
🍀「NO」と言っても、あなたの優しさは変わらない
相手からの強い押しや、急なお誘いを断るときに「申し訳ないな……」と罪悪感を抱いてしまうことってありますよね。
でも、それはあなたが「優しいからこそ悩むのだと思うんです。その優しさの使いどころを大切にしてみませんか？」
実は私も以前、接客業をしていたことがあります。仕事柄、いつも笑顔で相手の話を丁寧に聞くことを心がけていたせいか、プライベートでも「この人なら強く押せば断らないだろう」と思われてしまうことがよくありました。
なぜか自分の価値観を強く押し付けてくる人ばかりが周りに集まってきて、断れない自分に自己嫌悪してしまう日々を過ごしたのです。
そして、意を決して、凄まじい勇気を振り絞って「断る」という選択をしたこともあります。
ですが、断った瞬間に相手の態度がガラリと冷たく変わってしまいました。その姿を見て、「やっぱり私が悪かったのかな」と、しばらく激しい罪悪感を引きずってしまったのです。
断ること自体にものすごいエネルギーを使ったのに、その後もずっと心がチクチク痛むのは、本当につらいことですよね。
でも、今ならはっきりと分かります。
断ったことで態度を変えるような相手は、あなたのことを大切に思っていたわけではありません。単に「自分の思い通りにならなかったから」不機嫌になっているだけなのです。
だから、あなたが罪悪感を持つ必要は一切ありません。
相手を傷つけないための優しさは、まずは他人のためではなく、「自分自身の心」を最優先で守るために使ってあげていいのです。
🍀心が弱っているときは、まず「自分を最優先」で甘やかす。
周りの人を大切にできる優しさゆえに、いつも自分の気持ちを後回しにしていませんか？
「あの人と話すとき、なぜだか身構えてしまうな……」
「一緒に過ごしたあと、何とも言えないモヤモヤが心に残るな……」
もしそんな風に感じることがあれば、それはあなたの心が疲れている「心のSOSのサイン」かもしれません。
だけれど、私はそのサインを「自分を少し変えるための、素敵なチャンスなんだ」と捉えることにしたのです。
「きっとこれは、自分の意見を上手に伝えるための勉強の機会なんだな」
そうやって視点を少し変えてみるだけで、縮こまっていた心がふっと前に向き始めます。
夜、温かい飲み物を飲みながら、「少しだけ強くなれた新しい自分」を想像してワクワクしてみる。そんな時間を作ることも、自分の心を守るための、とっても大切で優しいケアなのだと思います。
まずは自分を一番に大切にする選択を
優しいあなたが、勇気を出して誰かの誘いや押し付けを断ること。それは、決して「冷たいこと」ではありません。
あなたの人生の主役は、他の誰でもないあなた自身です。
他人の機嫌を満たすために、あなたの大切な心や時間をすり減らす必要はどこにもないのです。
強く押されて断れそうにないとき、断ったあとの罪悪感に押しつぶされそうになったときは、どうかこの記事を思い出してください。
「私は、私を一番に守るために勇気を出したんだ」
そうやって、自分自身をたくさん褒めてあげてくださいね。
今日はがんばって張り詰めていた心を少しだけ緩めて、お気に入りの温かい飲み物でも飲みながら、自分をたくさん労わってあげましょう。
あなたの明日が、もっと心地よく、優しい風が吹く一日になりますように。
🍀私の心をほぐしてくれる「お守り」アイテム
心がモヤモヤして眠れない夜、私はよくお気に入りのハーブティーを淹れたり、アロマを焚いたりして、自分をたくさん甘やかす時間を作っています。
特に私が大好きなのは、「プラナロム社」のオレンジスイートの精油と、スーパーでも手に入るお気に入りのカモミールティーです。
ほんのり甘くて優しいオレンジの香りと、カモミールの温かい風味に包まれていると、「今日も1日よく頑張ったね」と、すり減った心がすーっとほどけていくのを感じます。
もし、今夜も心がざわざわして眠れないときは、あなたも優しい香りで自分を一番に労わってあげてくださいね。
こころに、ひとやすみ。
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