🍀疲れた時に、私がしていること
疲れた時って、皆さんはどうしていますか？
私はレイキをすることもありますが、
それ以外にも、自分なりの小さなセルフケアがあります。
今日は、そんな私の「疲れた時の過ごし方」をご紹介します😊
🩷好きなことを、無心になってやってみる
私が好きなのが、仏像のなぞり絵です。
ひたすら描いていると、いつの間にか無心になっています。
仏像って、装飾や頭のクリクリした部分など、細かいところがたくさんありますよね。
その細かな部分をひとつひとつなぞっていると、自然と目の前の線に集中して、頭の中の心配事やごちゃごちゃしたことから離れることができます。
私にとっては、これも瞑想のような時間。
「何も考えない」という時間が、とても心地いいのです🌿
そして、描き終わった時の爽快感✨
心が落ち着いたり、時には何かしらの気づきや思いが浮かんできたりすることもあります。
好きなことを無心になってやっている時間って、
とても贅沢な時間だと私は思っています。
🦥たまには、一日怠けものになる
そして、もうひとつ。
お休みの日に、あえて何もしない。
ソファでゴロゴロして、
とことん怠けものになる日もあります（笑）
「自然の流れに身を委ねる」
そんな感じで、力を抜いて過ごします。
夜になって、
「あー、何もしないで一日が終わった💦」
と、少し後悔することもあります。
でも……
こんな日があっても、全然大丈夫😊
私はそう思っています。
頑張っている時には、なかなかできない
「何もしない」という時間。
人には、こういうゴロゴロタイムも必要ですよね😊
何もしないことも、ちゃんと休むこと。
たまには、とことん怠けものになってもいいんです🦥💕
👐そして、私の「ポイッ！」
もうひとつ、私が時々やっていることがあります。
それは……
「要らない感情をポイッ！と手放す」こと。
頭からお腹まで手をゆっくり動かしながら、
「頭の中のごちゃごちゃ」
「胸につかえているような気持ち」
そんなものを下へ流していくようなイメージをします。
そして最後に、おへその下あたりで全部まとめて……
「ポイッ！！」
と捨てます（笑）😊
実は、この「ポイッ！」が私は結構好きなんです。
声に出して「ポイッ！」と言うと、
なんだか本当に手放せたような気持ちになるんですよね。
職場でモヤモヤした時にも、私はこれを思い出します👍
できる時には、外に向かって「ポイッ！」としたり、ゴミ箱に向かって「ポイッ！」としてみたり。
私の場合は、それだけでも少しスッキリする感じがあります。
もちろん、感じ方は人それぞれ。
でも、自分なりの「気持ちの切り替えスイッチ」を持っておくのって、いいなぁと思っています😊
これも私なりの、小さなセルフケアです。
🌿自分のための時間を、大切に
こうして考えてみると、私がしていることは、とても小さなことばかりです。
🩷 好きなことを、無心になってやってみる。
🦥 一日、とことん怠けものになる。
👐 要らない感情を「ポイッ！」と手放す。
どれも特別なことではありません。
でも、
自分でできる小さなセルフケアが、明日の自分への贈り物になるのなら。
そんな時間を過ごすことも、大切なんだなぁと私は思います。
頑張る時間も大切。
でも、力を抜く時間も大切。
自分のために使う時間を、どうか大切にしてくださいね🌿
今日も一日、お疲れさまでした。
こころに、ひとやすみ。🩷
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